องค์การสุรา กรมสรรพสามิต

สูงวัยไม่เสี่ยง! เทคนิคดูแลตัวเอง ในยุคโควิด-19

06/10/2021

เปิดอ่าน

ผู้สูงวัย ถือเป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่ต้องดูแลเป็นพิเศษในช่วงโควิด เพราะหากติดเชื้อก็อาจมีอาการรุนแรง และเสี่ยงเสียชีวิตได้มากกว่าวัยอื่นๆ เพราะฉะนั้นมาดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพื่อให้สามารถผ่านช่วงเวลาวิกฤตนี้ไปด้วยกันได้อย่างปลอดภัย ตามคำแนะนำเหล่านี้เลยค่ะ

และหากพบความผิดปกติ เช่น มีไข้ ไอ จาม หายใจไม่สะดวก ให้รีบติดต่อลูกหลาน หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่ทันทีเลยนะคะ

เลี่ยงการออกนอกบ้านโดยไม่จำเป็น : งดกิจกรรมรวมกลุ่ม เช่น ทัวร์ทำบุญ สภากาแฟ เลี่ยงพื้นที่แออัด และรถสาธารณะ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

หมั่นล้างมือ และทำความสะอาดบ้าน/ของใช้ส่วนตัว : ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลแอฮอล์

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

แยกของใช้ส่วนตัว และแยกทานอาหาร : เพื่อป้องกันการรับเชื้อจากลูกหลานที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

ลดการใกล้ชิดกับลูกหลานที่มีความเสี่ยง : รักษาระยะห่าง 1-2 เมตร งดการกอด หอม และสัมผัสใกล้ชิด โดยเฉพาะคนที่ไปสถานที่เสี่ยง หรือมีอาการป่วย, งดเยี่ยมจากบุคคลภายนอก

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

ดูแลใจให้แข็งแรง เมื่อเครียดต้องปรับอารมณ์ : เสพข่าวอย่างมีสติ เมื่อรู้สึกเครียดควรเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอย่างอื่น พร้อมให้กำลังใจตัวเอง หรือโทรหาลูกหลานเพื่อพูดคุย